دیارە لەمێژە چێشت ئامادەكردن لە بەیانی جەژن بۆتە نەریتێك دوای مانگێك بەڕۆژوو بوون خەڵكی بە پەرۆشەوە ئەو چێشتە ئامادە دەكەن، بەڵام لەڕووی زانستی پزیشكی و خۆراكیەوە پێویستە چۆن بێت تا ئازارمان پێنەگەیەنێت ؟
1. پێویستە زەیت و ڕۆن یەكجار كەم بەكاربێت، چونكە گەدە قوڕس دەكات.
2. بەهەمان شێوە گۆشت، بە تایبەت گۆشتی سوور یەكجار كەم بخورێت، بۆ نموونە یەك پارچە.
3. نان بە خواردن نەخورێت.
4. بڕێكی زۆر كەم چێشتەكە بخورێت، بۆ نمونە لە پێنج کەوچک برنج زیاتر نەخورێت.
5. بڕێكی باش سەوزەی پاك و زەڵاتە پێش خۆراكەكە بخورێت، دەكرێت یەك پارچە میوەش بخورێت.
6. جگە لە ئاو، ئەویش یەك پەرداخ هیچ شتێكی تری وەك شەربەت و گیراوە گازییەكان و تەنانەت ماستاویش نەخورێت، چونگە گەدە قەبارەی بچووك بۆتەوەو چەند ڕۆژێكی دەوێت تاكو ئاسایی دەبێتەوە.
7. ئەوانەش خواردنی بەیانی پێش ڕەمەزان لە بەیانی جەژن ئامادە دەكەن ئەوا ئاساییە، ڕەنگە سوكتریش بێت لەسەر گەدە.