ئەگەر دوو ھەفتە شەکر نەخورێت ئەم گۆڕانکاریانە روودەدات

ئاژانسی نھا: بەشی تەندروستی

شەکر بە یەکێک لە سێ ژەھرە سەرەکییە دانراوە کە چەندین زیانی بۆ تەندروستی مرۆڤ ھەیە، بەھۆیەوە تووشی چەندین کێشەی تەندروستی دەبێت، بەڵام ئەگەر بۆ ماوەی دوو ھەفتە شەکر نەخورێت ئەم گۆڕانکاریانە روودەدات.

ئارەزووی زۆر خواردنت ناھێڵێت.

ھەستی برسێتیت کەم دەکاتەوە.

کەمتر ھەست بە ماندوو بوون دەکەیت دوای نان خواردن.

چەوری کەمەر کەمدەبێتەوە.

تووڕەیی کەم دەکاتەوە و میساجی مرۆڤ باش دەکات.

تەرکیز بەھێز دەکات.

پێست ساف و درەوشاوە دەکات.

یارمەتی باشتر بوونی خەو دەدات.

جگەر لە ژەھر پاکدەکاتەوە.

رێژەی ھەوکردن کەم دەکاتەوە.

بەرگری لەش بەھێز دەکات.