چۆن خەوێکی ئاسان و ئارام دەکەی؟
خەوتن وەک ھەموو پێداویستەیەکی ڕۆژانەی مرۆڤ ئەویش پێدایستییەکی سەرەکییە و مرۆڤێکی ئاسایی دەبێت ڕۆژانە ھەشت کاتژمێر بخەوێت، پزیشکان و شارەزاییان چەند ئامۆژگارییەکیان خستووەتەڕوو بۆ خەوێکی ئاسان و ئارام.
١- شێوازێکی تەندروست و ڕێک بۆ خەوتن ھەڵبژێرە
٢-لەسەر دۆشکی نەرم بخەوە و با پلەی گەرمای ژورەکەت ھاوسەنگ بێت.
٣-چەند خولەکێک پێش خەوتن خۆت بە نوسینەوە خەریک بکە
٤-پێش خەوتن سەرخەو مەشکێنە
٥-کاتژمێری ژورەکەت لەبەر چاوت لابە
٦-لەناو جێگەدا مۆبایل و ئامێرە ئەلکترۆنییەکان بەکار مەھێنە
|